2021년 제3기 ( 힐링요가B ) 강의 계획서

(교육기간 : 2021. 9. 7.  ~ 2021. 11. 25.)

과 목 명	힐링요가	담당강사		여정희
강 의 실	민속예절실	강의	요일	화 , 목
			시간	10:30~11:30
강의목표	마음과 몸의 대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를 찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
9월	요가의 종류
	요가의 8단계
	요가 호흡법
	호흡과 감정 심장박동흐름일치
	기본 아사나
	기본 아사나
10월	6가지 크리아
	벨런스 요가
	골반 다이어트 요가
	기본 아사나
	복식 호흡, 교호 호흡

강의일	내 용	준비물 및 재료
	삼각 체위(위를 자극)
11월	근력 운동, 고관절 운동
	쟁기 체위, 어깨로 서기
	기본 아사나
	자기에게 필요한 요가 자세 익히기
	척추 교정
	벨런스 요가