취미문화교육(과목명: 요가와댄스 (야간))
강 사	박인숙	교육기간	2019.3.5.(화)~6.25(화)
교육시간	화, 목19:00~21:00	강의실	1별관 다목적실

강의일자	교 육 내 용	준비물
3.5(화)	요가: 인사하기, 운동시 주의사할. 댄스: 라인댄스의 개념알기
3.7(목)	요가: 아사나의 종류알기 및 호흡법알기. 댄스: 기본스텝의 종류알기
3.12(화)	요가: 척추와경추의 바른자세. 댄스: 기본리든감 익히기
3.14(목)	요가: 바르게 앉기. 댄스: 음악에 맞추어 리듬감 익히기
3.19(화)	요가: 하체기혈풀기. 댄스: 음악에 맞추어 기본스텝 익히기
3.21(목)	요가: 나비자세 익히기. 댄스: 한방향 바꾸는 스텝과 퀵
3.26(화)	요가: 독수리 자세 익히기. 댄스: 대각선 방향스텝 익히기
3.28(목)	요가: 발목의유연성 기르기: 댄스: 바인스텝 익히기
4.2(화)	요가: 영웅자세 익히기. 댄스: 퀵, 빽스텝 -1Wall
4.4(목)	요가: 무릎 유연성 익히기. 댄스: 연속방향 전환
4.9(화)	요가: 동작과 동작연결. 댄스: 배운데 까지 복습 및 정리
4.11(목)	요가: 단다사나 바르게 앉기. 댄스: 새작품 스텝익히기
4.16(화)	요가: 척추기립근 강화운동. 댄스: Toe터치 방향전환- 1Wall
4.18(목)	요가: 어깨근육강화 및 풀기. 댄스: 바인스텝 방향전환
4.23(화)	요가: 하체근력 강화. 댄스: 쨰즈박스 1Will
4.25(목)	요가: 전사자세 익히기. 댄스: 스텝과 손동작 익히기
4.30(화)	요가: 동작과 동작 연결하기. 댄스: 작품정리 및 복습
5.2(목)	요가: 나비자세 익히기. 댄스: 새작품 리든감 익히기
5.7(화)	요가: 장마사지 익히기. 댄스: 스텝 익히기
5.9(목)	요가: 박쥐자세 익히기. 댄스: 웨이브 익히기
5.14(화)	요가: 비둘기 자세 익히기. 댄스: 골반턴과 스텝익히기
5.16(목)	요가: 상체이완 하기. 댄스: 쨰즈박스 방향전환-4Wall
5.21(화)	요가: 하제이완 하기. 댄스: 스텝과 손동작 방향전환
5.23(목)	요가: 동작과 동작 연결하기. 댄스: 작품정리 및 복습
5.28(화)	요가: 서서하는 전굴자세 익히기. 댄스: 새작품
5.30(목)	요가: 소머리 자세 익히기. 댄스: 리듬감 익히기
6.4(화)	요가: 서서하는 동작의 기본알기. 댄스: 스텝익히기
6.11(화)	요가: 중심잡기. 댄스: 프리워킹 익히기
6.13(목)	요가: 삼각자세 익히기. 댄스: 옆으로 터치하며 방향전환
6.18(화)	요가: 커플요가. 댄스: 턴동작 방향전환 익히기
6.20(목)	요가: 커플요가. 근력운동. 댄스: 홀드동작 익히기
6.25(화)	요가: 동작과 동작의 연결하기. 댄스: 작품복습 및 정리