어르신행복교실(과목명: 하하요가A/B)
강 사	강현화	교육기간	2019.3.4.(월)~8.21(수)
교육시간	14:00~15:00/15:15~16:15	강의실	1별관 다목적 강의실

강의일자	교 육 내 용	준비물
3.4(월)	초보자를 위한 기본 과정 한눈에 보기
3.6(수)	요가의 기본자세
3.11(월)	요가를 위한 호흡과 명상
3.13(수)	몸을 치유하는 요가
3.18(월)	의욕을 돋구워주는 전신 피로풀기
3.20(수)	두뇌개발을 위한 요가
3.25(월)	척추를 바르게 펴주는 요가
3.27(수)	쓰리고 아픈 위에 좋은 자세
4.1(월)	눈의 피로 풀어주기
4.3(수)	위장하수에 좋은 요가
4.8(월)	변비에 좋은 자세
4.10(수)	쉴 세 없이 쑤시는 신경통과 관절염에 좋은자세
4.15(월)	합병증을 유발하는 당뇨를 이기는 자세
4.17(수)	지압으로 목뒤 긴장 풀기
4.22(월)	태양 경배자세
4.24(수)	건강한 혈색 만들기
4.29(월)	치매예방운동
5.1(수)	에너지 통로 - 나디( 기와 혈을 순환시키는 경락)
5.8(수)	에너지 센터 / 차크라
5.13(월)	명상법
5.15(수)	실버 시니어를 위한 근력강화
5.20(월)	노화의 적(두뇌개발)
5.22(수)	생기와 활력을 불어주는 자세
5.27(월)	전신 균형잡기
5.29(수)	신나는 율동과 음악을 유산소 운동
6.3(월)	지친 척추에 활기를
6.5(수)	만성피로와 무기력증 해소
6.10(월)	심폐기능 활성화, 소화력 촉진
6.12(수)	결리고 뒤틀린 요통에 좋은 자세
6.17(월)	폐, 기관지 갑상선을 깨끗하게
6.19(수)	푸석푸석한 뼈는 가라 - 골다공증에 좋은 요가
6.24(월)	기본동작 배우기
6.26(수)	여러사람이 줄을 지어 추는 춤
7.1(월)	특별히 파트너 없이 앞줄, 옆줄의 라인을 만들어 추는 춤
7.3(수)	같은 동작의 춤을 추면서 네 방향으로 방향전환을 하면서 추던춤
7.8(월)	미국 컨트리 음악이 인기를 끌면서 1980년대 라인댄스를 즐기는 사람이 늘었다.
7.10(수)	여러 연령층에서 즐길수 있다는것이 큰 장점
7.15(월)	춤이 신체를 건강하게 하다
7.17(수)	새로운 사람을 만나 커뮤니케이션 할 수 있는 사회활동의 장이된다.
7.22(월)	음악을 틀어놓고 신나게 춤을 추어 스트레스를 날려버릴 수 있다.
7.24(수)	리듬감 향상
7.29(월)	치매예방, 골다공증, 체력 향상
7.31(수)	사회적 친밀감 형성과 삶의 질을 높여준다.
8.5(월)	몸과 마음을 건강하게 해주는 스포츠로 건강찾기
8.7(수)	brush(브러쉬) 체중을 싣고 있지 않은 발을 볼로 바닥을 스치는 동작(앞or뒤)
8.12(월)	clep(클랩) 손뼉 치는 동작
8.14(수)	dig(디그) 뒤꿈치로 바닥을 강하게 치는 동작
8.19(월)	cross(크로스) 한쪽팔을 교차시켜서 한발짝 나아가서 체중싣는 동작
8.21(수)	이완과 휴식