2024년 제 2기(힐링요가A,B) 강의계획서

(교육기간 : 2024. 5. 7  ~ 2024. 7. 29)

과 목 명	힐링요가A,B	담당강사		여정희
강 의 실	305호	강의	요일	화 , 목
			시간	A 09:20~10:20 B 10:30~11:30
강의목표	마음과 몸의대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 (산출내역)	편한복장
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
1주차	요가의 종류
2주차	요가의 8단계
3주차	요가 호흡법
4주차	호흡과 감정 심장박동흐름일치
5주차	기본 아사나
6주차	6가지 크리아
7주차	벨런스 요가
8주차	골반 다이어트 요가
9주차	기본 아사나
10주차	복식 호흡, 교호 호흡
11주차	삼각 체위(위를 자극)
12주차	근력 운동, 고관절 운동