2020년  제 2기 (  힐링요가 B  ) 강의 계획서

(교육기간 : 2020. 9. 4  ~ 2020. 12.24)

과 목 명	힐링요가 B	담당강사		여정희
강 의 실	305호	강의	요일	화 , 목
			시간	10:30~11:30
강의목표	마음과 몸의 대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를 찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
1주차	요가의 종류, 요가의 8단계				편한 복장
2주차	요가 호흡법, 호흡과 감정 심장박동흐름일치
3주차	기본 아사나, 6가지 크리아
4주차	밸런스 요가
5주차	골반 다이어트 요가
6주차	기본 아사나, 복식 호흡, 교호 호흡
7주차	삼각 체위(위를 자극)
8주차	근력 운동, 고관절 운동
9주차	기본 아사나, 척추교정
10주차	밸런스 요가
11주차	쟁기 체위, 어깨로 서기

강의일	내 용	준비물 및 재료
12주차	기본아사나
13주차	밴드 요가
14주차	고관절 풀어주기, 고양이 체위
15주차	블록 요가
16주차	자기에게 필요한 요가 자세 익히기