강  의  계  획  서

(교육기간 : 2020. 1. 7  ~  2020. 4. 27 )

과 목 명	기공체조 (건강강좌)	강사면	편 영식
강 의 일	주 2 회, 화 금 요일 시간 : 14:00 ~ 16:00
강의목표	사회적으로 건강한 여성
수업진행 방 법	신개념 건강법, 면역력 강화	교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용			준비물 및 재료
1월7일	기공체조와 건강의 원리, 단전호흡 방법, 변화를 즐기자
1월10일	기공체조 효과, 단전호흡, 사고력 향상을 위한 뇌체조
1월14일	부위별 기공체조, 정기신심의 원리, 장운동, 습관 벗기
1월17일	식이요법과 건강법, 단전치기, 뇌운동, 임맥풀기, 눈호흡
1월21일	기란 무엇인가? 자율진동수련, 전신 이완하기, 장근술
1월28일	머리를 맑게 하는 기공체조, 브레인버튼 누르기
1월31일	건강의 핵심은 감정이다, 생리불순, 비만, 접시돌리기
2월4일	릴리스(release)수련, 생활습관병 예방, 목근력 운동
2월7일	내장 기관을 강화하는 기공체조, 장 마사지 운동
2월11일	창조적 영감을 북돋워 주는 뇌운동, 백회 두드리기
2월14일	스트레스에 강한 체질 만들기, 손에서 기운 느끼기
2월18일	아랫배를 뜨겁게 해야 미인이 된다, 구강운동, 명문호흡
2월21일	소화계(변비), 장은 휴식을 원한다, 뇌경색 예방법
2월25일	근원적인 창조의 힘이 필요할 때, 고관절 운동
2월28일	명상의 기본자세와 실천, 뇌에 좋은 이완체조, 웃는 운동
3월3일	기를 활성화 시키는 기공체조, 꼬리뼈 두드리기

강의일	내 용	준비물 및 재료
3월6알	장과 단전을 자극하는 기공체조, 식전20분이 중요하다
3월10일	두뇌와 신경계 (두통, 손저림), 허리 강화운동
3월13일	갑상선을 강화하는 기공체조, 상체 젖히기, 입과 눈 호흡
3월17일	내 몸이 스스로 고치는 방법, 태양혈 누르기, 긍정명상
3월20일	까치발 서기, 약이 필요 없는 몸을 만들자, 우을증 해소
3월24일	생활습관이 수명을 좌우한다. 자연 건강법, 원그리기
3월27일	허공자세로 이완시켜 호흡하기, 상식도 달라져야 한다
3월31일	일에 대한 의욕과 추진력이 필요할 때, 회음 자극하는 체조
4월3일	명상이 뇌를 바꾼다, 어깨 디스크 교정, 만병의 근원은 과식
4월7일	탈모방지 기공체조, 삼음교혈 누르기, 요실금 4.4요법
4월10일	배변 활동이 건강을 좌우한다, 전신두드리기, 온몸틀기
4월14일	활성산소를 줄이는 방법, 발 끝 부딪치기, 항문수축 운동
4월17일	면역 시스템 강화, 어제혈 누르기, 나를 깨우는 명상
4월21일	운동부족이 체온을 떨어뜨린다, 무한대 체조, 가슴펴기
4월24일	자기점검 기공체조, 단전호흡, 뇌운동, 사회적으로 건강한여성