2020년  제 1기 (  요가  ) 강의 계획서

(교육기간 : 2020. 1. 7  ~ 2020. 4.27)

과 목 명	힐링요가	담당강사		여정희
강 의 실	민속예절실	강의	요일	화 , 목
			시간	10:30~11:30
강의목표	마음과 몸의대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
1월	요가의 종류, 요가의 8단계
	요가 호흡법, 호흡과 감정 심장박동흐름일치
	기본 아사나, 6가지 크리아
	벨런스 요가, 골반 다이어트 요가
2월	기본 아사나, 복식 호흡, 교호 호흡
	삼각 체위(위를 자극), 근력 운동, 고관절 운동
	쟁기 체위, 어깨로 서기
3월	자기에게 필요한 요가 자세 익히기
	척추 교정, 벨런스 요가, 기본아사나
4월	밴드 요가, 고관절 풀어주기, 고양이 체위
	블록 요가, 기본아사나

강의일	내 용	준비물 및 재료
	쟁기 체위, 어깨로 서기
3월
4월