2019년  제3기 (  힐링요가A  ) 강의 계획서

(교육기간 : 2019. 9. 5  ~ 2019. 12.24)

과 목 명	힐링요가A	담당강사		여정희
강 의 실	305호	강의	요일	화 , 목
			시간	09:30~10:30
강의목표	마음과 몸의대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
9월	요가의 종류
	요가의 8단계
	요가 호흡법
	호흡과 감정 심장박동흐름일치
	기본 아사나
	기본 아사나
	6가지 크리아
	벨런스 요가
	골반 다이어트 요가
10월	기본 아사나
	복식 호흡, 교호 호흡

강의일	내 용	준비물 및 재료
	삼각 체위(위를 자극)
	근력 운동, 고관절 운동
	쟁기 체위, 어깨로 서기
11월	기본 아사나
	자기에게 필요한 요가 자세 익히기
	척추 교정
	벨런스 요가
12월	기본아사나
	밴드 요가
	고관절 풀어주기, 고양이 체위
	블록 요가