강  의  계  획  서

(교육기간 : 2019. 5. 7  ~  2019. 8. 23 )

과 목 명	기공체조 (건강강좌)	강사명	편영식
강 의 일	주 2 회, 화 금 요일 시간 : 14:00 ~ 16:00
강의목표	사회적으로 건강한 여성
수업진행 방 법	신개념 건강법, 면역력 강화	교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용			준비물 및 재료
5월7일	기공체조와 건강의 원리, 단전호흡 방법, 발전하는 여성
5월10일	기공체조 효과, 단전호흡, 사고력 향상을 위한 뇌체조
5월14알	부위별 기공체조, 정기신심의 원리, 장운동, 습관 벗기
5월17일	식이요법과 건강법, 단전치기, 뇌운동, 임맥풀기, 눈호흡
5월21일	기란 무엇인가? 자율진동수련, 전신 이완하기, 장근술
5월24일	머리를 맑게 하는 기공체조, 브레인버튼 누르기
5월28일	건강의 핵심은 감정이다, 생리불순, 비만, 접시돌리기
5월31일	릴리스(release)수련, 생활습관병 예방, 목근력 운동
6월4일	내장 기관을 강화하는 기공체조, 장 마사지 운동
6월7일	창조적 영감을 북돋워 주는 뇌운동, 백회 두드리기
6월11일	스트레스에 강한 체질 만들기, 손에서 기운 느끼기
6월14일	아랫배를 뜨겁게 해야 미인이 된다, 구강운동, 명문호흡
6월18일	변화를 즐기자, 손가락 푸쉬업, 가슴펴기, 뇌경색 예방법
6월21일	근원적인 창조의 힘이 필요할 때, 고관절 운동
6월25일	명상의 기본자세와 실천, 뇌에 좋은 이완체조, 웃는 운동
6월28일	기를 활성화 시키는 기공체조, 꼬리뼈 두드리기

강의일	내 용	준비물 및 재료
7월2일	장과 단전을 자극하는 기공체조, 붕어운동, 비전명상
7월5일	두뇌와 신경계 (두통, 손저림), 허리 강화운동
7월9일	갑상선을 강화하는 기공체조, 상체 젖히기, 입과 눈 호흡
7월12일	물구나무서기 자세(shisusiasana), 태양혈 누르기, 긍정명상
7월16일	까치발 서기, 약이 필요 없는 몸을 만들자, 우을증 해소
7월19일	생활습관이 수명을 좌우한다. 자연 건강법, 원그리기
7월23일	허공자세로 이완시켜 호흡하기, 상식도 달라져야 한다
7월26일	일에 대한 의욕과 추진력이 필요할 때, 회음 자극하는 체조
7월30일	몸매를 아름답게하는 기공체조, 어깨 디스크 교정
8월2일	탈모방지 기공체조, 삼음교혈 누르기, 요실금 4.4요법
8월6일	가족을 화목하게 하는 사랑나누기, 전신두드리기, 온몸틀기
8월9일	활성산소를 줄이는 방법, 발 끝 부딪치기, 항문수축 운동
8월13일	면역 시스템 강화, 어제혈 누르기, 아기자세, 발바닥 명상
8월16	정신적으로 건강한여성, 무한대 체조, 내 몸이 고친다
8월20일	사회적으로 건강한 여성, 나를 깨우는 명상, 소화계(변비)
8월23일	자기점검 기공체조, 단전호흡, 뇌운동, 마음챙김, 나눔