2019년  제 2기 (  힐링요가B  ) 강의 계획서

(교육기간 : 2019. 5. 7  ~ 2019. 8.22)

과 목 명	힐링요가B	담당강사		여정희
강 의 실	305호	강의	요일	화 , 목
			시간	10:30~11:30
강의목표	마음과 몸의대화, 생활 요가가 가져오는 건강의 신비를찾아주기
수업진행 방 법		교재 및 참고도서
재 료 비 산출내역
강 의 계 획
강의일	내 용				준비물 및 재료
5/7	요가의 종류
5/9	요가의 8단계
5/14	요가 호흡법
5/16	호흡과 감정 심장박동흐름일치
5/21	기본 아사나
5/23	기본 아사나
5/28	6가지 크리아
5/30	벨런스 요가
6/4	골반 다이어트 요가
6/11	기본 아사나
6/13	복식 호흡, 교호 호흡

강의일	내 용	준비물 및 재료
6/18	삼각 체위(위를 자극)
6/20	근력 운동, 고관절 운동
6/25	쟁기 체위, 어깨로 서기
7/2	기본 아사나
7/9	자기에게 필요한 요가 자세 익히기
7/16	척추 교정
7/23	벨런스 요가
8/6	기본아사나
8/13	밴드 요가
8/20	고관절 풀어주기, 고양이 체위
8/22	블록 요가