문화교양아카데미(강좌명: 요가1반, 요가2반 )
강 사	이진영	교육기간	2024.3.5.(화) ~ 6.20.(목)
교육시간	11:00~11:50	강의실	1별관 다목적실
재료비&교재비		교재명
교육성과 (목표)	혈액순환 , 자세교정, 근력강화

강의일자	교 육 내 용	준비물
3.5	호흡법 및 명상
3.7	전신 스트레칭을 통해 온몸 이완하기
3.12	골반주변과 허리주변 풀어주기
3.14	상하체 순환하기
3.19	척추마사지, 골반이완 및 교정
3.21	허리이완과 복부자극하기
3.26	복근의 힘 기르기
3.28	다리스트레칭을 통해 하체 순환하기
4.2	무릎순환 및 강화동작
4.4	종아리 이완 및 단련하기
4.9	하체힘과 발목강화하기
4.11	옆구리 라인잡기
4.16	다리강화동작
4.18	어깨순환 및 팔강화동작
4.23	전신스트레칭을 전신 이완 및 강화
4.25	이두근 삼두근 강화
4.30	허벅지 강화하기
5.2	어깨라인잡기
5.7	굽은등 펴기, 등강화동작
5.9	허리강화동작
5.14	힙업동작
5.16	엉덩이 힘과 허리힘기르기
5.21	예쁜 뒤태만들기
5.23	코어힘 기르기
5.28	균형감각 키우기
5.30	처진엉덩이 업시키고 허벅지 튼튼하게 하기